w 29

Noo to się wyspałem :-) Miałem rano pobiegać no ale pogoda kiepska to myślę pomacham trochę odważnikami. Pomysł niezły gdyby nie to, że teraz córka jest nie do opanowania i wszędzie jej pełno a nie chcę się zamykać w pokoju. Więc pojechałem na siłkę, zwłaszcza, że tak zestaw ketli trochę bardziej bogaty :-) Rozgrzewka - trucht, skipy, skakanka, [...]

Zaległości :-) Poniedziałek 07.08.2017 Bieganie - 35' spokojny bieg + przebieżki 5x100m/p marsz + 5' biegu Na początku jakoś ciężko się biegło. Nogi lekko jeszcze zamulone po sobotnich górach ale się rozkręciłem i biegło się bardzo dobrze. Wtorek 08.08.2017 Odważniki w klubie. Rozgrzewka 1. (Martwy ciąg jednorącz 32kgx5+5 + 1HSwing 24kgx10+10+ [...]

PIZZA Low Carb by bubby 77 Składniki: Jaja Kurze : 125g Ser Gouda Tłusty: 50g Piersi z kurczaka: 50g Masło: 5g Papryka: 50 Pieczarka: 100g Koncentrat pomidorowy: 15g Wartość odżywcza: Kalorie: 454 Białko: 44 Tłuszcz: 29 Węglowodany: 8 A więc bierzemy się najpierw za pieczarki, kroimy w plastry i gotujemy kilka minut aż zmiekną, a w międzyczasie [...]

A co, jeszcze rowerem jeżdzisz w taką pogode? Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-11-06 19:51:29

*** dziś trzeba było sobie wolne od budy zrobić heh za dużo negatywnych emocji się w niej szykowało chociaż raz się wyspałem wieczorkiem podeśle parę nut Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-10 12:09:29

****a chory jestem, łamie mnie w kosciach ja ponad miech na angielski nie chodziłem i moze mnie niesklasyfikowac Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-12-17 13:29:21

ale dziś miałem super pracę 26.67zł na godzinę wyszło a ja sylwester w wynajętym lokalu Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-12-29 12:56:42

micek w profilu zdjecie wybranki ? Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-12-29 14:34:45

przyznaj SOG'a znawcy heh jestem znawca w dziale Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-12-29 18:12:27

chcialem zglosic ze jestem nowym moderatorem tego forum. bedzieta sie buntowac, to bedzie ban. aha: prosze bez spamu w tym temacie Zmieniony przez - kabe- w dniu 2007-12-29 18:37:03

ja w lo w klasie mam 29 dziewczyn i 5 chłopakow

ale bylo picie w Zakopanym a teraz pare fotek z polskiej libacji Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-01-28 20:32:29

... Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-03-29 13:58:59

Zawody i chuy!!! 8-) %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-29 06:37:40

Wenzon jeśli chodzi o mój trening pleców to zależy w jakim okresie treningów jestem.Np.budując mase opieram się przede wszystkim na wolnych ciężarach i takich ćwiczeniach jak:podciągania na drążku z dodatkowym obciążeniem,martwe ciągi,wiosłowania pół-sztangą,wiosłowania w opadzie tłowia sztangą łamaną-podchywytem.Wszystko razem zamyka się w [...]

zawsze gdy idzie wieczor to musi SFD tak chodzic... :( ps Narazie Wojtas Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-25 20:52:11

Mi się nie śpieszy :) Z czasem wszystko będzie ok Zmykam na jakiś czas :) Do potem. Ewelinka tylko nie umieraj :* Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-01 15:45:41

Obijamy się ;/ Ewelina to odpoczniesz Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-02 15:39:26

Dzień Dobry Ewelinka:* Czemu nie pisałaś, że nie spałaś? :( Ja lecę. Miłego Dnia Boskiego treningu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-03 07:59:20

Wypiske czytałem już. Pomóc rozmasowywać? ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-05 19:34:28